Stretching

Stretching – ćwiczenia gimnastyczne polegające na rozciąganiu i uelastycznianiu mięśni.  Standardowy zestaw ćwiczeń polega na napinaniu poszczególnych mięśni oraz następnie na ich powolnym rozluźnianiu i rozciąganiu. Wykonywane są ćwiczenia rotacyjne, statyczne oraz dynamiczne. Ta forma rekreacji ruchowej doskonale poprawia kondycję fizyczną, koordynację ruchową oraz pozytywnie wpływa na rozruszanie i ukrwienie układu motorycznego. Podczas wykonywania ćwiczeń ważne jest także zachowanie równomiernego oddechu. Stretching używany jest również jako powszechna forma rehabilitacji.

Jak się ubrać?
Wygodny strój sportowy (legginsy, dresy) . Na nogach  skarpetki  lub w wygodne miękkie obuwie typu baletki lub jazzówki. Prosimy o przynoszenie maty do ćwiczeń lub ręcznika bowiem  wykonywanie ćwiczeń rozciągających wymaga  w miarę miękkiego podłoża.

Ralph Lauren Online Store : http://www.traditionalart.co.uk| Cheap Polo Ralph Lauren UK Outlet Online