Dance Stretching

Dance Stretching – zajęcia skierowane do tancerek różnych technik w tym w szczególności: baletu, tańca współczesnego, jazzu polegające na rozciąganiu i uelastycznianiu mięśni.  Standardowy zestaw ćwiczeń polega na napinaniu poszczególnych mięśni oraz następnie na ich powolnym rozluźnianiu i rozciąganiu. Wykonywane są ćwiczenia rotacyjne, statyczne oraz dynamiczne w postaci kompozycji ruchowych. Ta forma rekreacji tanecznej doskonale poprawia kondycję fizyczną, koordynację ruchową oraz pozytywnie wpływa na rozruszanie i ukrwienie układu motorycznego. Podczas wykonywania sekwencji ruchowych ważne jest także zachowanie równomiernego oddechu.

Jak się ubrać?
Wygodny strój sportowy (legginsy, dresy) . Na nogach  skarpetki  lub w wygodne miękkie obuwie typu baletki lub jazzówki. Prosimy o przynoszenie maty do ćwiczeń lub ręcznika bowiem  wykonywanie niektórych ćwiczeń prowadzonych na podłodze wymaga  w miarę miękkiego podłoża.

Ralph Lauren Online Store : http://www.traditionalart.co.uk| Cheap Polo Ralph Lauren UK Outlet Online