Prowadzenie BEATA JASNOCH więcej o mnie
Joga kundalini Śr20:15
60
Minut
-
Beata JasnochCzytaj dalej
- Dołącz do grupy
JOGA KUNDALINI
Kundalini jest rodzajem jogi, odbiegającym od tego co w powszechnej świadomości za jogę się uznaje. Jest to metoda nakierowana na pracę z energią życiową, na podnoszenie poziomu swoich wibracji by wieść na co dzień dobre życie, w harmonii i w obfitości.
Jednym z celów stosowanych medytacji oraz kriji (zestawy ćwiczeń), jest wpływanie na pracę gruczołów dokrewnych, które poprzez wydzielane hormony kierują całym naszym organizmem; układem nerwowym, krwionośnym, oddechowym, trawiennym, rozrodczym, pracą mięśni i mózgu….. Nie ma takiej części w naszym ciele, na którą nie wpływałyby hormony
Joga kundalini poziom otwarty (dla wszystkich)
Oprócz asan (pozycji), które być może kojarzysz z innych rodzajów jogi są i takie ćwiczenia, których nigdzie indziej nie doświadczysz albo będą wykonywane w specyficznym rytmie.
Wielu pozycjom i medytacjom w kundalini towarzyszą:
– mantry (śpiewane lub wypowiadane na głos, w myślach a także towarzyszące praktyce)
– mudry (określone ułożenia dłoni, palców)
– pranajamy (sekwencje oddechowe, praktykowane przy okazji asan lub jako oddzielna część)
Co charakterystyczne, praktykujesz z zamkniętymi oczami podążając za moimi instrukcjami – bez porównywania się do innych osób, w dogodnym dla siebie tempie.
- Dla kogo?
- Strój i akcesoria
- Wielkość grupy
- Cennik
Dla kobiet i mężczyzn
Jogę kundalini możesz praktykować niezależnie od wieku, kondycji fizycznej czy zdrowotnej, siły mięśni lub rozciągnięcia. W trakcie zajęć podpowiadam modyfikacje aby ćwiczenia przynosiły korzyści i nie powodowały dyskomfortu, a tym bardziej bólu.
Wyjściową pozycją jest często siedzenie ze skrzyżowanymi nogami ale jeśli np. z uwagi na stawy kolanowe czy biodrowe jest ona dla Ciebie niedostępna, możesz ćwiczyć siedząc na piętach lub na krześle albo nawet na stojąco
Strój wygodny, przewiewny, zapewniający swobodę.
Kundalini ćwiczymy boso, bez skarpetek a ćwiczenia wykonywane są na własnej macie.
Na zajęcia przynieś:
– matę do jogi.
– poduszkę medytacyjną (lub jakakolwiek) – chodzi o możliwość podłożenia jej pod pośladki w pozycji siedzącej na podłodze by kręgosłup nie zapadał się w części ledźwiowej.
– kocyk lub po prostu cieplejszy sweter do relaksacji
12 osób
Udział w zajęciach jogi kundalini tylko na podstawie karnetów lub pojedynczych wejść
Karnet Regularny (4 kolejne lekcje) 150 zł
Karnet Kontynuacja (4 kolejne lekcje) 120 zł
Pojedyncze wejście 50 zł
Na zajęciach jogi akceptujemy tylko karty Multisport
Z uwagi na to, że nie są to zajęcia stricte taneczne nie można opłacać ich korzystając z kart Medicover, Fit Profit oraz PZU Sport.