Stretching PT 20:15

Stretching PT 20:15

60

Minut

Poziom Początkujący
Limit miejsc
12
Trenerzy

 

Stretching

Specjalny program Stretchingu dla tancerek i  tancerzy. Celem zajęć jest utrzymanie oczekiwanej masy ciała, rozciągnięcie, siła mięśni, wytrzymałość, rozładowanie emocji

Ta forma rekreacji ruchowej doskonale poprawia ogólna kondycję fizyczną, koordynację ruchową oraz pozytywnie wpływa na rozruszanie i ukrwienie układu motorycznego. Uczy też zachowywania równomiernego oddechu. Stretching jest również  powszechną formą rehabilitacji.

Stretching  Open 

Na zajęcia zapraszamy tancerki i tancerzy różnych technik tańca. Jednak mogą z nich również skorzystać osoby pragnące popracować nad własnym ciałem, także w celach rehabilitacyjnych.
Wzmocnienie ciała i poprawa sylwetki są kluczowe dla jakości i precyzji tańca.

Kartami sportowymi, na podstawie którycj można korzystac z zajęć stretchingu są Multiport oraz  Fit Profit.

Z uwagi na to,  że nie są to zajęcia stricte taneczne nie można opłacać ich korzystając z kart Medicover oraz PZU Sport.

  • Wymagania
  • Strój
  • Wielkość grupy

Zajęcia nie wymagają wcześniejszego doświadczenia. Intensywność pracy i efekty zależne są od pierwotnego punktu startowego, elastyczności ścięgien, rozciągnięcia ciała i siły mięśni.

Wygodny, dopasowany strój sportowy (np. getry, bawełniane spodnie), przewiewna koszulka, na nogach baletki, jazzówki lub skarpetki. Przydatna może być mata do ćwiczeń  ale można również ćwiczyć bez maty.

12 osób