Metoda Barre wywodzi się z treningu baletowego i została rozwinięta w latach 50. XX wieku przez tancerkę Lotte Berk, która połączyła elementy techniki baletowej z ćwiczeniami wzmacniającymi i rehabilitacyjnymi.
Barre to elegancka i niezwykle skuteczna forma treningu inspirowana baletem, pilatesem oraz elementami treningu funkcjonalnego. Zajęcia odbywają się przy drążku baletowym oraz na macie i skupiają się na wzmacnianiu całego ciała, poprawie postawy oraz rozwijaniu świadomości ruchu.
Podczas zajęć pracujemy nad głębokimi mięśniami stabilizującymi, wzmacniamy nogi, pośladki, brzuch i plecy, jednocześnie wydłużając i wysmuklając sylwetkę. Ćwiczenia są wykonywane z dużą dbałością o technikę oraz precyzję ruchu – dzięki temu trening jest bezpieczny dla stawów i bardzo efektywny.