Kompleksowe zajęcia ukierunkowane na poprawę kondycji i zdrowia organizmu, wzmacnianie oraz rozciąganie mięśni niezbędnych w tańcu każdego rodzaju i stylu, a w przypadku baletu klasycznego — po prostu niezastąpionych.

Praca nad stawami i nadgarstkami, rozwijanie rotacji zewnętrznej w stawach biodrowych oraz elastyczności stóp dają potężne narzędzie do świadomego zarządzania własnym ciałem.

Wzmacnianie i rozciąganie mięśni pleców, oprócz znaczenia dla techniki tanecznej, ma również wyraźny efekt terapeutyczny i stanowi ważny element zachowania sprawności fizycznej oraz aktywnego, długiego życia.

Połączenie kombinacji ruchowych zaczerpniętych z tańca, ćwiczeń wzmacniających i stretchingu polecane jest każdemu, kto chce poszerzyć granice swoich możliwości fizycznych, poprawić jakość ruchu i zyskać większą swobodę w świadomym kierowaniu własnym ciałem.

Stretching poziom OPEN